Tema del mes: Los calcetines

Cuando somos niños poseemos unas protuberantes almohadillas en la base del pie, que amortiguan y mitigan las cargas que se acumulan sobre el pie al caminar. Con el paso de los años y debido al apoyo de nuestro peso de manera incisiva en varios puntos de nuestra planta del pie, vamos perdiendo esta protección natural. Esto produce molestias y dolor de pies. Estas molestias, además, pueden verse incrementadas si nuestros pies son excesivamente planos o cavos, ya que, el arco plantar, que actúa como amortiguador, pierde toda su función.

ALMOHADILLADOS Y COMBINACIÓN DE MATERIALES Pocas son las marcas que utilizan en un solo calcetín ambas propiedades, así que vale la pena comprobar que no nos den gato por liebre detrás de bonitos blisters publicitarios. Los calcetines confeccionados con rellenos de distintos espesores son más voluminosos en zonas donde el pie necesita una almohadilla extra y tienen menores dimensiones donde, por su anatomía, se requiere un mínimo tacto para poder reflejar la información que nos transmitirá el calzado. Los calcetines que combinan distintos materiales nos darán las mejores prestaciones para poder realizar con la mayor fiabilidad el deporte que practiquemos. Este tipo de calcetines, gracias a la composición de sus fibras, suelen tener una gran resistencia, aportando una larga duración.

¿CÓMO SE FORMAN LAS AMPOLLAS? Un calzado poco adecuado ejerce presiones y produce rozaduras o el deslizamiento del pie, causando rozaduras y ardor en la piel. El movimiento natural al andar también produce un sobredimensionamiento del pie en cada apoyo. La excesiva presión causa una ruptura de las capas internas de la piel, apareciendo la ampolla. En unos buenos calcetines técnicos la fricción del movimiento que causa las ampollas ocurre dentro de las fibras del calcetín y no en las capas internas de la piel.

¿ UNO O DOS CALCETINES ? Como ocurre con la piel, los calcetines técnicos preparados para ello, calcetines para frío extremo, son recomendables de utilizar en 2 capas (2 calcetines). Para ello deben estar compuestos de diversos materiales y volúmenes para no inmobilizar completamente el pie. Recordemos que si los dedos entran en contacto continuo con el material de la bota, el frío traspasará por contacto directamente del material de la bota al dedo. Así pués debe cuidarse de conservar una pequeña cámara de aire entre dedos y punta de bota. 1ª capa. En verano un calcetín de 'Coolmax', absorberá el sudor y secará la piel; en invierno el calcetín será de 'Thermax' o 'Thermastat' para conservar la temperatura del pie a la vez que evacúa la transpiración. Un calcetín de lana 100% será demasiado voluminoso. 2ª capa. Será de un calcetín exterior que ofrece mayor confort, amortiguación y nos protege de las fricciones.

LA TRANSPIRACIÓN DEL PIE Es importante resaltar que el pie en actividad y en el interior de una bota de trekking transpira con una intensidad de 200 ml por cada 8 h (un vaso de agua). Por esta razón evitaremos usar calcetines de algodón, que reducen la transpirabilidad y acumulan el agua y nos decantaremos hacia materiales tales como el 'Coolmax®' o el 'Thermastat®', que tienen un índice de transpirabilidad altísimo.

SISTEMAS ANTI-BACTERIANOS En un pie adulto hay unas 250.000 glándulas sudoríparas, siendo uno de los lugares favoritos para el desarrollo de hongos y bacterias. La reproducción de las bacterias en los pies durante la práctica deportiva se incrementa de forma geométrica hasta llegar a las 6 horas, donde la reproducción se estabiliza: Tiempo Bacterias por ml 1 h 89 2 h 161 3 h 256 4 h 301 5 h 308 6 h 316 Principalmente exiten dos sistemas para aniquilar las bacterias. Tratamientos químicos. Son los más utilizados y funcionan solo durante el lavado, teniendo una resitencia limitada al número de lavados. Plata. Hilo de fibra revestido con una capa de plata pura de forma permanente, siendo por el momento el mejor sistema. La plata es el agente anti bacteriano más reconocido en el ambiente médico y científico (filtros depuradores de agua, contenedores de oxígeno, ortodoncia, pediatría, urología). COMPARATIVA DE RESISTENCIA DEL AGENTE AL LAVADO Lavados % Químico % Plata 1 99 99 15 73 98 30 49 98 45 38 97 60 22 97 100 11 96

VENTAJAS DE LA PLATA EN EL TEXTIL. Antibacteriana. Elimina más hongos, virus, protozoos y bacterias que cualquier otro agente antibacteriano, previniendo el mal olor y el pie de atleta. Antiestático. Impide la acumulación de la electricidad estática. Termorregulador. Usa la conductividad térmica de la plata para regular la temperatura corporal en cualquier situación. Conductor terapeutico. La capacidad de conducción eléctrica de la plata se combina con los campos magnéticos generados por el cuerpo humano, aportando beneficios similares a los que se obtiene con la acupuntura.

LA PLATA EN FUNCIONAMIENTO. Los iones de plata se fijan a la superficie de las células de las bacterias e impiden la respiración celular. Al unirse a los compuestos del hidrógeno de la secuencia del ADN, destruyen la estructura helicoidal de las células de la bacteria. El resultado garantiza una acción protectora continua y permanente, incluso después de quitarnos la prenda y no solo cuando esta se lava. En varias pruebas de calcetines con agentes de plata, se ha constató que el 90% de los individuos tenía colonias de bacterias en los pies antes del uso continuado. Después de su uso, un 92% de los individuos no presentaban ningún tipo de bacterias en los pies.

CURIOSIDADES HISTÓRICAS DE LA PLATA COMO AGENTE ANTIBACTERIANO. Se cuenta que el rey Arturo usaba una armadura de oro. Lanzarote prefería usar una de plata, la cuál le protegía del olor resultante de la excesiva sudoración durante la batalla. Por esta razón, Ginebra lo prefirió antes que al rey, quien no debía oler especialmente bien. Los famosos pioneros y cowboys Americanos usaban la plata por su poder desinfectante, concretamente para purificar el agua que utilizaban repetidamente para bañarse. También sabian que al introducir una moneda de plata dentro de una taza con leche, esta se mantenia durante más tiempo en perfecto estado. En el año 500 A.C. Cyrus el Grande transportaba agua en grandes cisternas de plata. Este procedimiento evitaba los daños por infecciones durante las batallas, las cuales se prolongaban durante meses cubriendo grandes distancias. Actualmente se utilizan cucharas de plata en medicina neonatal para prevenir infecciones. La pasta usada por los dentistas también tiene una base de plata. La plata es el elemento más efectivo para tratar quemaduras, ya que destruye bacterias y favorece una reconstrucción natural de la zona tratada.